Tort de ciocolată vegan | Rețetă

January 31, 2019 Sam 0 Comments

Recent am făcut un tort de ciocolată vegan delicios, cu o textură umedă îmbietoare. E a doua oară când realizez un tort vegan copt. Obișnuiam să fac torturi raw vegane (crude, necoapte), ceea ce încă fac cel mai adesea. Însă acest tort merită încercat.


INGREDIENTE uscate

100 g fulgi ovăz măcinați
1/1 linguriță bicarbonat de sodiu
1 linguriță praf de copt bio
un vârf de cuțit sare de himalya

Așezați fulgii de ovăz, bicarbonatul de sodiu, praful de copt și sarea 
în robotul de bucătărie și mixați. Lăsați deoparte.

------------------------------------------------

INGREDIENTE cremă ciocolată

2 linguri pudră cacao
1 lingură zahăr de cocos
1 lingură ulei de cocos

Puneți la foc mic într-o oală a doua categorie de ingrediente.
amestecați până uleiul se topește și se omogenizează. Lăsați deoparte.

------------------------------------------------

INGREDIENTE 

1 lingură pudră de cacao
1 lingură pudră de carob
1 lingură zahăr de cocos
1 lingură ulei de cocos
1/2 linguriță oțet de mere
1/2 cană apă fierbinte


INSTRUCȚIUNI

Într-un bol adaugați următoarele ingrediente: pudră cacao, pudră carob, zahăr cocos, 
ulei cocos, oțet de mere, apă fierbinte și amestecați.

În bolul cu ingrediente umede adăgați cele uscate - fulgii de ovăz - și amestecați bine. mai adăugați apă fierbinte dacă e necesar. Trebuie să aibă o consistență cremoasă relativ lichidă.

Turnați într-o formă inel de tort și puneți la cuptor pentru 25 de minute la 180 de grade.

Când e gata turnați deasupra crema de ciocolată.

Enjoy!


Cu drag,

            Sam


0 commenti:

Leave a thought, a reflection or a wish:

Tot ceea ce este natural | Cosmetice naturale | DIY

January 31, 2019 Sam 0 Comments

Să vă spun un lucru despre mine: îmi place foarte mult tot ceea ce este natural - în caz că nu v-ați dat seama deja :)

Și prin natural mă refer la: alimente naturale, neprocesate; materiale textile naturale; materiale prietenoase cu planeta, ecologice; ambalaje compostabile; zero deșeuri, cosmetice naturale; un aspect natural (păr natural, unghii naturale... ).

Fiind atât de atrasă de natural, îmi place să realizez diverse cosmetice homemade sau DIY (do it yourself). Despre ele urmează să vorbesc. De asemenea vă invit să citiți și primul meu articol despre cosmetice naturale aici.

Așadar vă prezint un spray de păr realizat din 3 ingrediente: apă filtrată, ulei de cocos bio și ulei esențial de lavandă.



Și un toner facial realizat dintr-un simplu ingredient: ceai verde organic.

De ce avem nevoie de un toner facial?

1. micșorează porii
2. reface echilibrul pH al pielii
3. adaugă un strat de protecție
4. îmbunătățește pielea

Dar mai ales de ce am avea nevoie de un toner din ceai verde?

Ceaiul verde conține până la 200 de compuși bio activi, care au proprietăți excelente de vindecare a pielii. Conține polifenoli, flavonoizi, antioxidanți.


Mai presus de toate, cosmeticele realizate de către voi sunt ieftine, chiar foarte ieftine față de cele din comerț și mult mai naturale și prietenoase cu pielea voastră comparativ cu cele din magazine.

Nu v-ar place să știți ce puneți pe pielea voastră? Pentru că, nu uitați, 
pielea absoarbe ca un burete!

"Sustainability is not a trend, but the future."


Self care before everything, balance is the key.


Cu drag,

             Sam


0 commenti:

Leave a thought, a reflection or a wish:

Canal Youtube | Antrenament umeri

January 13, 2019 Sam 0 Comments

Bună dimineața! N-am mai vorbit demult despre fitness aici pe blog, însă cei care mă cunosc sau mă urmăresc pe instagram știu că mă antrenez continuu de mai bine de cinci ani. E parte din stilul meu de viață, dar e și jobul meu. 

Dețin un studio wellness & fitness privat, exclusivist unde îmi desfășor cele trei pasiuni ale mele: fitness, nutriție, psihologie. Am scris într-o postare mai veche povestea mea de suflet despre acest proiect. 

Astfel am realizat un cont youtube cu numele studio-ului, Wellness by Sam studio, unde încarc diverse video-uri cu antrenamente personale sau cu studio-ul. Ultimul antrenament pe care l-am avut, de umeri,  îl găsiți mai jos sau pe canalul de youtube. 

Dacă vă place, nu ezitați să dați un like, share sau subscribe. Vă mulțumesc 💪

Și nu uitați, sportul nu e menit să fie ceva făcut cu greutate, doar atunci când greutatea corporală e în dezechilibru, ci e menit să ne ajute să ne simțim bine, atât pe interior, cât și pe exterior.

Dacă doriți să vă antrenați cu mine, mă puteți contacta pe www.wellnessbysamstudio.com.

Instagram personal: wellness_by_sam
Instagram studio: wellnessbysamstudio

Duminică plăcută!

Cu drag,

             Sam


 

0 commenti:

Leave a thought, a reflection or a wish:

An Nou fericit!

January 04, 2019 Sam 0 Comments

La mulți ani!!! O scurtă postare în care vreau să vă transmit gândurile mele bune. Îmi doresc să aveți parte cu toții de iubire, să fiți mai înțelepți, mai curajoşi, să luptați pentru visele voastre, să fiți perseverenți, să aveți încredere în forțele proprii, să învățați să vă puneți pe primul loc, să deveniți independenți, prosperi şi împliniți.

Începutul anului aduce un moment de reflecție și introspecție 💛 Să vă gândiți la următoarele întrebări: 

Care au fost cele mai bune lucruri care s-au întâmplat în anul precedent?
Ce vreți să vedeți că se întâmplă anul acesta?
Cum puteți fi mai buni?
Ce e nevoie să fie schimbat?
Ce obiceiuri proaste vreți să eliminați?






* Poze făcute de mine în Italia, Greccio.


Cu drag,

              Sam


0 commenti:

Leave a thought, a reflection or a wish: