Kickstart recipe: perfect smoothie for breakfast. Reteta de start: smoothie-ul perfect pentru mic dejun

3:34:00 PM Alina Mihaela 0 Comments

The below recipe not only satisfies every cell in your body, providing energy for the brain and for the muscles to recover after physical effort, but also holds for my personal motto "start your day right", which comprise feeding your mind by reading books or write down your thoughts, flooding your body with endorphins by working out - running, swimming, playing tennis, working out in the gym - and last but not least, nurture by giving the right food to your body.

To add the valuable properties of the following ingredients? :) Well... vitamin C, calcium, protein, healthy fats - omega 3 omega 6 - are just a few of them.


INGREDIENTS

- 1 banana
- 1 persimmon
- 3 TBSP frozen seabuckthorn
- 1 TBSP sesame flour
- 1 TBSP hemp flour
- 1 TBSP carob
- 1 tsp chlorella powder
- 1 TBSP chia seeds
- 1 TBSP crushed flax seeds
- 1 TBSP coconut flakes
- 200 ml rice milk

INSTRUCTIONS

* For a smoother texture leave the chia seeds and the crushed flax seeds set for at least 10 minutes in water or milk.

Add all the ingredients in your food processor and mix until it's all well combined.

Adorn on your taste.

VERSIUNE IN LIMBA ROMANA

Rețeta de mai jos nu doar satisface fiecare celulă a corpului vostru, furnizând energia necesară creierului și mușchilor pentru refacere după efort fizic, ci susține, de asemenea, motto-ul meu "începe ziua cu dreptul", care cuprinde hrănirea creierului prin citire sau scriere, inundarea corpului cu endorfine prin sport - alergat, înot, tenis, sală - și nu în ultimul rând, alimentare prin oferirea carburantului corect corpului vostru.

Să adaug valoroasele proprietăți ale următoarelor ingrediente? :) Ei bine... vitamina C, calciu, proteină, grăsimi sănătoase - omega 3 omega 6 - sunt doar câteva dintre ele.

INGREDIENTE

- 1 banana
- 1 kaki
- 2 linguri cătină congelată
- 1 lingură faină de susan
- 1 lingură faină din semințe de cânepă
- 1 lingură pudră de roșcove
- 1 linguriță pudră Chlorella
- 1 lingură semințe de chia
- 1 lingură semințe de in pisate
- 1 lingură fulgi de cocos
- 200 ml lapte de orez

INSTRUCȚIUNI

* Pentru o textură mai cremoasă lăsați semințele de chia și de in la înmuiat cel puțin 10 minute în apă sau lapte.

Adaugați toate ingredientele în robotul de bucătărie și mixați.

Decorați după gust.



0 commenti:

Leave a thought, a reflection or a wish: