Lovely quinoa (Minunata quinoa)

Dupa cum puteti observa, in urma retetelor realizate, eu iubesc micul dejun, iubesc sa mananc sanatos si sa imi energizez ziua cu o masa delicioasa. Asadar, va prezint un mic dejun minunat cu care sa va incepeti ziua.

Minunata quinoa

Ingrediente:
- 1/2 cana quinoa
- 1 cana lapte de orez (migdale, ovaz - in functie de preferinta voastra)
- 2 lingurite ulei de cocos
- 2 lingurite miere
- 1/2 banana taiata felii
- fructe goji
- seminte chia (optional)

Puneti laptele la incalzit impreuna cu quinoa si lasati la foc mic timp de 15-20 de minute, pana cand se absoarbe tot lichidul. Prin fierbere isi mareste volumul pana la de 4 ori.
Lasati putin sa se raceasca si adaugati uleiul de cocos, mierea, semintele chia si amestecati. In sfarsit, asezati compozitia intr-o farfurie, adaugati feliile de banana, fructele de goji si savurati.




Pofta buna!

Comments

  1. va recomand sa consumati quinoa in primul rand din punct de vedere al proprietatilor pe care acestea le detine iar in al doilea rand pentru faptul ca modul de preparare este f usor (asemeni orezului), eu mi-am cumparat la cantitatea de 500g de aici: http://ameplant.ro/produs.php?id=1680&denumire=Quinoa_ecologica_BIO_500g Recomand!

    ReplyDelete

Post a Comment

Leave a thought, a reflection or a wish: